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Aquafitness – effektives Training im Wasser
Aquafitness gewinnt seit Jahren immer mehr an Beliebtheit – und das aus gutem Grund. Das Training im Wasser schont die Gelenke, stärkt gleichzeitig die Muskulatur und sorgt durch den natürlichen Widerstand des Wassers für ein intensives, aber dennoch angenehm leichtes Workout. Ob als sanftes Fitnesstraining, gezieltes Muskelaufbauprogramm oder abwechslungsreiche Cardioeinheit: Aquafitness bietet für jedes Fitnesslevel das passende Training. In unserer Kategorie findest du alles, was du dafür brauchst – von Aquahanteln und Fitnessmode bis zu Schwimmnudeln, Aquajogging-Gürteln und weiterem Zubehör.
Tipps und Tricks für Aquafitness
1. Mit dem richtigen Equipment trainieren
Das Wasser bietet zwar Widerstand, aber mit hochwertigem Aquafitness-Zubehör erhöhst du Effizienz und Trainingsvielfalt deutlich. Besonders beliebt sind Aquahanteln, Aquaschuhe für besseren Halt und Auftriebshilfen für Jogging- oder Intervalltraining.
2. Auf die richtige Intensität achten
Beginne ruhig und steigere dein Training langsam. Achte auf deinen Puls – auch wenn sich Bewegungen im Wasser leichter anfühlen, ist das Training oft intensiver als an Land.
3. Große Bewegungen nutzen
Im Wasser gilt: Je größer die Bewegung, desto höher der Widerstand. So baust du effektiv Kraft und Ausdauer auf.
4. Atmung bewusst einsetzen
Viele Übungen lassen sich noch effizienter gestalten, wenn du Atmung und Bewegung gezielt kombinierst, z. B. kraftvolle Armzüge mit ruhiger Atmung.
5. Regelmäßig trainieren
Für nachhaltige Erfolge empfehlt sich ein Trainingsrhythmus von 2–3 Einheiten pro Woche.
Pflegehinweise zu Aquafitness
Damit dein Aquafitness-Zubehör lange haltbar bleibt, solltest du es richtig pflegen:
- Nach jeder Trainingseinheit gründlich mit klarem Wasser abspülen, besonders nach Kontakt mit Chlor- oder Salzwasser.
- Gut trocknen lassen – ideal an der Luft, aber nicht in direkter Sonneneinstrahlung.
- Schaumstoff- und EVA-Produkte flach lagern, damit sie ihre Form behalten.
- Elastikprodukte regelmäßig auf Risse prüfen, da Chlor das Material auf Dauer angreifen kann.
- Aquaschuhe nach Gebrauch vollständig trocknen und manchmal auslüften, um Gerüchen vorzubeugen.
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